Nutrição saudável

26/08/2017 às 13:12 por Marcos Lopes

A partir de hoje, você vai dividir o espaço no sábado, com dicas úteis sobre alimentação e vida saudável, da Nutricionista Clínica e Personal Diet, Rafaela Queiroz Peixoto.

Que tal uma bebida diurética que pode te ajudar a combater a celulite? É o suco de melancia!

Anota outros beneficios da melancia – livre de gordura – tem um teor de baixo sódio – livre de colesterol, fonte de Vitamina A e Vitamina C.

Receita

1 fatia grande de melancia 200ml de água de coco 1 colher de chá de gengibre fresco 2 ramos de hortelã 1 limão thaiti .

Preparo

Bata tudo no liquidificador. Não precisa de adoçar!!

E outra!

Uma sugestão para dieta líquida! Ultrapassar os limites no final de semana, querendo limpar-se dos excessos na segunda feira. É um coringa!

Preste atenção no que diz a especialista!

Ao acordar

1- Água morna e com suco de um limão tahiti

2- Suco verde (café de manha)

3- Suco de morango com chia (lanche da manhã)

Almoço 1: Suco de melão com curcuma

Almoço 2: Sopa de legumes

6- lanche da tarde :Chá verde

7- lanche da tarde 2: suco de beterraba com gengibre, linhaça dourada e laranja.

Jantar

Sopa

1 Comentário para “Nutrição saudável”

  1. GENILSON FABIO DE OLIVEIRA disse:

    Excelente Marcos! Precisamos não só de notícias ligadas aos clubes, em certos momentos denota fanatismo ou pobreza de matérias. Falar sobre assuntos ligados à saúde, qualidade de vida, remetesse consequentemente ao esporte. Parabéns mesmo!!!!