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Você sabe esperar?

A vida nos convida, a todo momento, a refletir  sobre as esperas. Mais, até mesmo, do que a refletir sobre as ações. Muitas vezes, agir é mais fácil do que aguardar. Ter uma atitude passiva eficaz é para poucos. No cotidiano mais simples, nos desejos individuais, nos grandes sonhos coletivos, saber esperar é uma estratégia

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Sinais que a vida dá

Conversando com alguns amigos sobre determinado assunto eles passam a mesma mensagem; um filme toca sua alma mais forte do que você esperava; um telefonema te deixa pensativo; uma voz interior diz “siga”… Sinais. Dicas que a vida dá. Nossa intuição é aquele saber que a gente não sabe por que sabe. Mas sabe. E

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Comer saudável tem tudo a ver com suas emoções

Comer é um ato que vai muito além da nutrição física. Está intimamente ligado aos aspectos emocionais. A forma como nos alimentamos está baseada nas primeiras experiências que tivemos de receber a nutrição desde os tempos mais remotos de nossa infância e, por consequência, em todas as faltas que registramos a partir de então. Compulsões

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Precisamos fazer as pazes com nossa criança interior

Não importa quantos anos você tenha hoje: a criança que você foi um dia ainda vive em você! A criança interior não é só memória antiga, mas uma realidade psicológica bem atual. Isso significa que as experiências que temos na infância nos acompanham na vida adulta e influenciam diretamente nossas escolhas dia após dia. A

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Exercício prático para lidar com a ansiedade

Nosso modelo de sociedade ocidental contemporânea está sempre muito voltado a olhar mais para fora do que para dentro. Essa postura nos distancia de nós mesmos, desencadeando inquietação e ansiedade. Como a maioria de nós não está acostumado a ter “vida interior”, olhar para dentro, aquietar-se e acessar nossa serenidade é algo que precisa ser

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Surpresas te animam ou te assustam?

“Surpresa!” Há quem vibre e há quem tema quando escuta esta mágica palavra, especialmente carregada de emoção. Dever cumprido ou sonho há muito acalentado, quando realizados, nos fazem respirar mais fundo. Um alívio gostoso, com sensação de recomeço e olhar autoconfiante, voltado ao futuro. Mas nada como suspirar com surpresas… O suspiro da surpresa é

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Escrever pode ajudar a liberar emoções reprimidas

Expressar e dar nome ao que sentimos são passos importante para lidar com esse conteúdo emocional. As palavras têm poder realmente. Engolir o que sentimos pode causar muitos prejuízos para nossa saúde de forma integral, causando dores no corpo e na alma. Porém nem todo mundo consegue falar sobre o que sente. Uma das saídas

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Você é livre?

Não estamos acostumados a deixar ir, a abrir mão, a mudar o foco, porque vivemos no contexto da obstinação, da insistência, que associa “aceitação” com “fraqueza”, “conformismo”, “comodismo”. Mas será que aceitar é isso? Com certeza, não. Aceitar é reconhecer o que é e, a partir disso, se enraizar na realidade e efetivamente vivê-la. Quando

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Autossabotagem: Quem nunca?

Quem nunca? Quem nunca prometeu começar a dieta numa segunda-feira que jamais foi pontual a chegar; disse que organizaria os armários e manteria a ordem estabelecida por um longo tempo; afirmou que terminaria uma relação que já não mais estava trazendo felicidade; declarou que economizaria determinado valor em dinheiro todo mês; se comprometeu a largar

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Emoções de crianças e adolescentes devem ser observadas nesta pandemia

Mesmo não integrando o grupo de risco da covid-19, crianças e adolescentes devem ser observados neste contexto do novo coronavírus, muito especialmente quanto aos seus aspectos psicológicos. O distanciamento social pode desencadear e agravar diversas demandas emocionais e pais e professores devem estar atentos. Os transtornos que surgem na infância e na adolescência são altamente

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