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Escrever pode ajudar a liberar emoções reprimidas

Expressar e dar nome ao que sentimos são passos importante para lidar com esse conteúdo emocional. As palavras têm poder realmente. Engolir o que sentimos pode causar muitos prejuízos para nossa saúde de forma integral, causando dores no corpo e na alma. Porém nem todo mundo consegue falar sobre o que sente. Uma das saídas

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Você é livre?

Não estamos acostumados a deixar ir, a abrir mão, a mudar o foco, porque vivemos no contexto da obstinação, da insistência, que associa “aceitação” com “fraqueza”, “conformismo”, “comodismo”. Mas será que aceitar é isso? Com certeza, não. Aceitar é reconhecer o que é e, a partir disso, se enraizar na realidade e efetivamente vivê-la. Quando

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Autossabotagem: Quem nunca?

Quem nunca? Quem nunca prometeu começar a dieta numa segunda-feira que jamais foi pontual a chegar; disse que organizaria os armários e manteria a ordem estabelecida por um longo tempo; afirmou que terminaria uma relação que já não mais estava trazendo felicidade; declarou que economizaria determinado valor em dinheiro todo mês; se comprometeu a largar

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Emoções de crianças e adolescentes devem ser observadas nesta pandemia

Mesmo não integrando o grupo de risco da covid-19, crianças e adolescentes devem ser observados neste contexto do novo coronavírus, muito especialmente quanto aos seus aspectos psicológicos. O distanciamento social pode desencadear e agravar diversas demandas emocionais e pais e professores devem estar atentos. Os transtornos que surgem na infância e na adolescência são altamente

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Estabilidade não é equilíbrio

Se por um lado o hábito (essa capacidade humana de adaptação, que nos ajuda a economizar energia na vida) pode nos manter em um bom propósito, quando positivo, por outro, pode nos fazer perder o sensor que nos leva à evolução. Linha reta… Estabilidade não significa equilíbrio, talvez inércia. Até porque, muito frequentemente nos acostumamos

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Dicas práticas para lidar com a ansiedade

Compartilho aqui com vocês algumas recomendações podem ajudar a manter o equilíbrio e manejar a ansiedade, já que ela é muito sentida pelas pessoas hoje em dia. 1 – Focar no presente, adotando uma rotina (adaptada a sua realidade, sem exigir-se demais) e segui-la. Importante colocá-la no papel, especificando cada atividade por dia da semana,

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Conheça os 6 medos mais comuns nesta pandemia

O medo, na forma especialmente de ansiedade, lidera ainda mais soberano entre as demandas emocionais no atual momento de pandemia mundial. Essa emoção básica, que nos instiga a lutar ou fugir em situações de perigo, tem sido muito sentido pelas pessoas, mais do que nunca. Entre os medos mais comuns, que tenho observado na minha

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Curso ensina educadores a lidarem com suas emoções e as dos alunos

A pandemia tem sido desafiadora especialmente para educadores e pais, que tiveram que enfrentar muitas situações adversas para cumprirem a missão de ensinar. A falta de perspectivas e a pressão por resultados, sem dúvida, acentuou problemas emocionais. Com dificuldades de lidarem com suas próprias emoções se viram na necessidade de ajudar os alunos também neste

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Seu relacionamento está equilibrado?

O número de divórcios cresceu durante a pandemia, conforme a TN publicou há algumas semanas. Houve um acréscimo de 16,7%, no Rio Grande do Norte e de 18,7%, no Brasil. É claro que há diversas explicações para os índices (ver matéria aqui no portal da TN), porém minha ideia neste post é aproveitar a informação

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Busca por “saúde mental” aumenta no Google e na vida

Notícias sobre as buscas no Google sempre me chamam a atenção. As procuras na plataforma são, para mim, formas bem atuais de revelar tendências quanto aos comportamentos humanos, assim como quanto as suas demandas emocionais. Recentemente, li, no site da Revista Claudia (Editora Abril) e no portal Razões para Acreditar, que a temática da saúde

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