Jhonatan Matias explica hype do Muay Thai
POR AUGUSTO BEZERRIL
@augustobezerril
Hoje é segunda-feira e também dia do professor de Educação Física. ABZ Tribuna do Norte conversou com Jhonatan Matias Rezende – Professor de Coletivas da Selfit Academias da Aníbal, em Nova Parnamirim, com dois objestivos: 1) descobrir o hype mundial de um número cada vez mais de pessoas convertidos aos benefícios do Muay Thai. 2) Aproveitar que é primeira segunda do mês de setembro para pensar sobre escolha de uma atividade física capaz de unir condicionamento físico, bem como melhora na qualidade de vida, no início da primavera e chegada do verão.
COM A PALAVRA
Jhonatan Matias
Professor de Muay Thai da Selfit Academias
ABZ TRIBUNA DO NORTE O Muay Thai é praticado há mais de 2000 anos. Como se explica o sucesso do esporte hoje?
Jhonatan Matias O Muay Thai se mantém atual porque é muito mais do que luta: é uma atividade completa. Na minha experiência como professor, vejo que a pessoa que treina encontra algo diferente na prática. Alguns buscam condicionamento físico, outros querem emagrecer, aliviar o estresse ou simplesmente superar limites pessoais. Essa versatilidade, unindo tradição e modernidade, faz com que o Muay Thai conquiste cada vez mais espaço, inclusive em academias como a Selfit, onde temos perfis muito variados de alunos.
Existe diferença entre Muay Thai e boxe tailandês? Quais os fundamentos do esporte?
Na verdade, não existe diferença. O termo “boxe tailandês” é apenas outra forma de se referir ao Muay Thai. Seus fundamentos principais são os movimentos de socos, chutes, joelhos e cotoveladas, conhecidos como a “arte das oito armas”. Mas, além da técnica, os valores de disciplina, respeito e inclusão fazem parte essencial da prática.
É verdade que o Muay Thai traz benefícios para saúde física e mental?
Com certeza. Fisicamente, fortalece a musculatura, melhora o condicionamento e aumenta a resistência. Mas o que mais impressiona é o impacto mental: muitos praticantes relatam que passam a lidar melhor com a ansiedade e a ter mais foco no dia a dia. O treino é intenso, mas também é terapêutico. A gente vê o aluno saindo cansado e, ao mesmo tempo, leve e confiante!
Muay Thai é visto como opção ao cardio. Quantas calorias podem ser gastas numa aula?
Uma aula pode queimar de 600 a 1000 calorias, dependendo do ritmo. Mas eu sempre gosto de lembrar que o resultado vai além do gasto calórico: quem treina, também ganha disposição, coordenação e autoestima. É isso que fideliza a prática.
O aluno tem que comprar luvas e equipamentos?
.No começo, não precisa se preocupar, pois a academia oferece os equipamentos básicos para o aluno dar os primeiros passos. Depois, à medida que vai se adaptando, vale investir em luvas, caneleiras e bandagens próprias.
Qual dica para quem deseja começar a praticar o esporte?
A principal dica é não ter medo de começar. O Muay Thai é para todos, não existe um “perfil ideal”. Eu já acompanhei alunos que nunca tinham feito atividade física e hoje têm uma rotina saudável, assim como atletas que buscam evolução. O segredo é respeitar o próprio ritmo e ser constante nos treinos. O resto vem naturalmente.
Existe limitação de idade?
Não. Crianças, jovens, adultos e até idosos podem treinar. O que muda é a forma como a aula é conduzida, adaptando intensidade e exercícios conforme o objetivo e a condição de cada um. Essa flexibilidade é um dos pontos que mais atraem os alunos.
Muita gente diz que o Muay Thai ajuda a controlar estresse e tensão acumulada, bem como melhora concentração. É verdade?
Sim. Durante a prática, o aluno libera endorfina, hormônio ligado à sensação de bem-estar, o que ajuda a controlar o estresse. Além disso, a necessidade de foco nos movimentos contribui para melhorar a concentração e a clareza mental.
Uma turma geralmente tem praticantes em níveis diferentes. O que um aluno iniciante deve levar em consideração?
O mais importante é não se comparar. Cada pessoa tem seu tempo de evolução, e no Muay Thai isso é muito respeitado. O meu papel como professor é ajustar os exercícios para que o iniciante se sinta seguro e, ao mesmo tempo, desafiado. Na academia onde trabalho, conseguimos mesclar bem diferentes níveis em uma mesma turma, criando um ambiente de incentivo e não de competição.
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MISS UNIVERSO
Toda poderosa Miss do universo da moda e estilo de vida, Larissa Costa Patriota treina há 15 anos com o professor Damião Pereira. O Taekwendo entrou na rotina de atividades físicas como opção ao treino de cardio, leia-se a esteira. “Como treino com Damião há muitos anos, peço que ele sempre procure inovar nos treinos, por isso cada aula se torna um desafio novo e motivador. Dessa forma, consigo manter o foco e continuar evoluindo sem cair na monotonia”, diz Larissa, lembrando dos benefícios das artes marciais como aliado do treino. E vamos combinar com estilo!
HIPERCOOL
A lojinha de itens assinados Tardezinha de Thiaguinho impactou muito, sábado, na Casa de Apostas Arena das Dunas. O tênis Umbro Tardezinha.
TIM TIM
Márcia Marinho e Fátima Pignataro bridam com os drinks Vin Tim Tim os 111 anos da Escola Doméstica em almoço assinado por Vanessa Gallindo, que reuniu integrantes da Associação das Ex-Alunas da Escola Doméstica, sábado.
DIVA TARDEZINHA
Rachel Fonseca – diretora de franquia da Toli – conferiu o show de Thiaguinho na edição da turnê Tardezinha na Casa de Apostas Arena das Dunas. E ainda conferiu o Citroën Basalt Shine no lounge da Citroen na roda de samba mais feliz do planeta. Cest chic!
ESTILORAMA
Diva do beach tênis e do Ellas in Talk – evento que trouxe Luiza Brunet para Natal Shoppping, Raffaela Rosito fez escolhas no lançamento do verão Luz da Lua, quinta-feira, no Midway Mall.
MARAVILHA
Em foto no camarote Itaipava no Tardezinha, Simone Silva e Carlos Sabinoh atraem no sentido estilo. Ele veste camisa Umbro Tardezinha + tênis Adidas. Bem na tendência do tons cítricos e frutados, ela veste cropped e calça com estampa de caju da potiguar Koxixio Fashion + acessórios Andrea Moura.
WE LOVE
Professora de Educação Física das mais queridas da Selfit Academias da Aníbal, em Nova Parnamirim, Alexia também é DJ. Na foto, a moça em tardezinha de sol com time YETU Music em Jenipabu.
ABZ PLAY
A gente ouve Saint Levant!
Fotos Divulgação
