Nutricionista sugere 11 mil passos por dia para incluir Natal na “blue zone” do planeta
Quem já ouviu falar no documentário da Netflix “Como Viver Até os 100 – Os Segredos das Zonas Azuis”?
Nele a forma de viver com saúde e felicidade em diversas regiões do mundo, que garantem a longevidade a partir de certos comportamentos. Uma maior expectativa de vida aliada a uma taxa baixíssima de doenças crônicas.
Do Japão à Grécia, passando pela Costa Rica ou a Sardenha, locais em que viver com qualidade traz bons frutos.
Segundo a nutricionista potiguar Adriana Gurgel, não se trata de algo impossível a ser atingido . E o primeiro passo poderia ser dado em Natal com a adesão de uma população mais caminhante.
Trocar o sedentarismo pelo objetivo de 11 mil passos diários . Não apenas em caminhadas ou corridas na estreia, o que daria cerca de 7 km, mas principalmente a caminhada como deslocamento ao longo do dia.
Por enquanto, a ideia de Adriana ainda é um desafio a pacientes e seguidores nas redes sociais, mas taí uma boa ideia para elevar o nível de debate eleitoral, pensando numa Natal mais saudável graças a prevenção.
